您好，这种情况可以艾灸中极、气海、关元、神阙、天枢、中脘等穴位，作用是很好 的。

好朋友时间错后，量少色淡、清稀，伴有眩晕、失眠、心慌，面色苍白，神疲乏力的属于血虚型月经不规律。艾灸医治选膻中、关元、子宫、内关、涌泉5穴。在小肚子膻中、关元、子宫、内关用隔姜灸或温和灸。涌泉可以用中华神穴随身灸每处灸20分钟，经常1次。

感冒用艾灸，挑选合谷，风驰，大椎穴，头痛配太阳穴

你描述的症状可以灸内外膝眼，以及阿是穴，也就是疼痛的部位，以及足三里，三阴交等。建议你可以去针灸科就诊，检查确诊后做针灸医治，疗效会更好。平常要注意休息，避免剧烈运动。禁久行，久站，上下楼梯。避风寒，注意膝部的保暖。禁生冷，寒凉饮食。