我的回答希望能解你疑惑。

孕期忌口生、冷、寒凉、刺激饮食，刺激胃肠道，严重会引起先兆流产的，忌口辛辣，忌煎、烤、炸，迟睡、熬夜、通宵、烟酒食品，容易引起便秘并且致癌物较多。建议孕期尽量吃家里的现烧的食物，减少外出餐饮，这些食品特别是孕早期容易引起问题的。孕期多吃瓜果蔬菜，备孕前补充叶酸，早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐...维等，4个月补钙、补铁即可，鼓励多吃瓜果蔬菜。