14岁，月经来了快一年了，身高155cm,体重40kg,做什么运动，吃什么有助于长高
匿名用户 2014-08-18 20:14
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恩 发育的其实挺好 平常饮食 只要注意不挑食 然后多吃一些鱼肉奶蛋之类的就可以 注意睡眠 晚且崭掏上10点之前必须睡觉 可以早起 运动院布的话 选择一些纵向拉伸的 也就是跳跃性的运动 注意好运动量 别太孟源高或太低 主要就这几点
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吃一些补钙的食品如牛奶，肉类，蛋类等。主要还是早睡早起，平时跳跳高，跑跑步。还是可以长高的我14岁也是155
打篮球，跑步都有一定的作用，牛奶含钙的食物。
多喝牛奶 多运动