最好还是食补啦！又能补充营养又能大饱口福~~像水果和蔬菜里就含有很多的维生素，一般你平时多吃水果蔬菜就行了。如果真的缺少需要特别补充，如果选择福施福就不用再服用斯利安了，因为福施福里就有400微克叶酸，量已经够了。服用过量也是不好的。不过一定要购买正品哦！