剖腹 产后 半年之内都不适合做剧烈运动。当然,这也和个人的体质有关.但是瑜伽当中有一些动作耗费很大的体力，所以建议还是等6个月后再做。

剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。