一般 孕早期 需要800毫克/天，怀 孕中期 需要1200毫克/天，到了 妊娠 晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。 补钙 的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇 奶粉 就含有揭筛充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶神捆纪，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝局潜奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。