一般建议孕妇从孕中期开始就着重补充钙、铁元素。如果孕前有贫血症状的涉残则需提前服用铁剂至少3个月的时间。孕中期和孕晚期胎儿发育钙、铁需求量大，容易出现缺铁现象缺钙腿抽筋的症状，体恒健牌铁之缘能有效均衡补充孕妇所需的铁微量元素，有效改善缺铁性贫血症暖眠震状，铁之缘安全补铁，服用无副作用，不会对肠胃造成刺激残稼。钙之缘片，富含维生素D吸收好，帮助妈妈和胎儿补钙 ，更能预防孩子佝偻病 ，网上可以购买钙剂和铁剂，很方便快捷。平时还要多吃些补铁补钙的食物，比如：鱼、豆腐、瘦肉、海带、菠菜、紫菜、蛋黄、黑木耳等等。