问题分析： 你好，你在做人流后的第十天，稍干点活或者走点路就腰酸腿疼肩膀酸，这种情况是身体虚弱，劳累引起的。 意见建议： 现在要注意休息，不要劳累，不要熬夜，不要碰凉水，及时的补充营养，多吃营养丰富的食物，不要偏食，不要吃生冷辛辣刺激性食物。