情况分析：你好，孕期忌口生冷刺激饮食，忌口辛辣饮食，忌煎烤炸食品。指导意见：建议孕期尽量吃家里的现烧的食物，减少外出餐饮。孕期多吃瓜果蔬菜，备孕前补充叶酸，早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等，4个月补钙、补铁即可，其实瓜果蔬菜多吃也一样的。