孕早期要常规补充叶酸，多吃富含蛋白质的食物，如，鱼肉，瘦肉耀堡唤等，还有可以喝牛奶，吃鸡蛋等等，还要多吃新鲜蔬蛋毫菜和水果，营养舞絮均衡，不要吃太油腻含脂肪太多的食物。