吃苹果

孕期不宜空腹吃的食物： 香蕉: 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 山楂、橘子: 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。 柿子、西红柿: 含有较多...的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 冷饮: 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 牛奶、豆浆: 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 糖: 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物。 白薯: 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 酸奶: 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

您好！怀孕后的前3个月，是早孕反应最重．又是受精卵分化最旺盛、胎儿各器官形成的关键时期。在孕早期，呕吐剧烈时，如未能及时补充全面、充足、高质量的营养，对胎儿的正常发育极为不利。 饮食调理的主要特点以简单易于消化吸收为主。尽量供给充足的糖类及富含维生素的食物，如面包、饼干、果汁、果酱、蜂蜜、各种点心及...水果类。鲤鱼，对妊娠恶阻有较好的治疗作用。 早孕期饭菜要清淡可口，避免油腻食物，尽量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。食量不大时，应食用含水量大，含热量低的蔬菜，并应采用少量多餐的方式，以每天5～6餐为宜。还应注意干稀分食，汤和水应在两餐之间给予，以防止胃酸被稀释。 祝您和宝宝健康！

怀孕初期（前3个月），初期胎和生长得慢，各种营养素需要与孕前基本相同。若有妊娠反应时，膳食应以易消化、少油腻、味清淡为好，还应少食多餐。要尽量适合孕妇的胃口，尽可能供给孕妇所喜爱的食物。为了减轻恶心、呕吐，建议吃些烧饼、饼干、烤馒头片、面包干之类的食品，对呕吐严重者，建议多吃水果蔬菜。孕妇不必拘于一...日三餐，可想吃就吃。在反应严重、进食很少的情况下，要注意摄取水分，同时应补充足够的维生素B和C。