病情分析： 你好， 女性产后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘...子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物 意见建议：建议可以多吃一些汤汤水水的东西，同时要让宝宝多吮吸，可促进乳汁分泌