你好，整个孕期的体重应该控制在30斤以内，体重超标了，肯定要控制饮食的。四天长了三斤肯定是快了，可以少吃荤菜，多吃一些清淡一点的，水果要在两餐之间吃。吃完饭后要稍微活动下，平时多走走，多散散步。