考虑怀孕期间选择核桃还是对孩子发育有帮助的，注意休息的，建议定期到医院检查胎儿的情况，平时的情况避免压力大，营养均衡即可的

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。...可以补钙，促使胎儿的脑部发育。所以孕妇吃核桃对宝宝很有好处的，但不能吃太多哦，小心上火。

好，宝宝以后的头发会变黑！

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