养成定时排便的习惯这个是最重要的，根据每个人的不同，一定要养成每天一个固定的时间段里排便。哪怕你没有什么便意，去一趟厕所也是好的。多吃大量含纤维的食物这些比较好多，比如香蕉、苹果等，还有一些类似红薯等蔬菜。常吃这些利于通便。大量喝水每天保持一定量的饮水习惯，这个也很重要。千万不要使用一些有刺激作用的...药物往往由于孕妇嫌麻烦的心理，喜欢用一些类似泻药的药物。这样往往会造成孕妇腹部绞痛，具有很大的副作用。