一定要心情舒畅，睡得好，奶水才会通畅的。如果老是心情烦闷，这是一个恶性循环，对你对婴儿都不好，首先要改善这种心理状态，同时希望你得到你家人多的支持。奶水是人的血液转变而来的，心情好，人体的气血畅通奶水才可以畅通。