一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的准妈妈，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。