跳郑多燕也是要看体质的，我自己跳过也没有减掉。我朋友就瘦了，所以体质也是问题。而且每次一定要跳个肆劣玻45分钟以上，不然脑堡也是效果不明显的，另外就是跳的时候们稼，吃东西也不要在跳之前或者之后1个小时吃。晚上尽量不吃。你现在的情况可以小红帽，小灰帽，还有准备运动换着做一下，试试会不会再瘦点。