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你好，瘦身对于每个人来说，乐瓦竖主要的方法就是运动减掉肚子，还有就是通过合理的饮食，健康饮食但不是节食，节食有害身体不是瘦身是伤害自个。你好， 减肥贸贵 操对于减掉肚子是有协助的，您可以锻炼，总而言之要想有个好身材，就肿逝必需从饮食和健身两方面着手。
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健康指导：你好，依据你的叙述，减重的多少是视个人的情况而定的，关于瘦身，一般来说，不建议吃减肥药或者节食的，虽然迅速有效，可是容易反弹并且损害身体健康，只须要平常饮食上均衡有规律，七八分饱就可以了，少吃高热量、高脂类的食品，补充水分以促使代谢，其次就是运动上坚持下去，运动贵在坚持
：首先，你要先确认身上的肉食脂肪还是肌肉，有一个很简单的办法，两只手压住身体上比较胖的部位，接着两只手向中间挤，假如你的肉发现了像橘子皮一样的高低起伏的样子，说明那是脂肪，假如不是，就是肌肉。 接着快制定减掉肚子计划了