你好，如果怀孕时期准妈妈的负面情绪太多，不好会影响内分泌的变化，对胎儿发育不好。可以出去散散步，逛逛超市看一些宝宝要用的可爱小东东调节一下心情。孕妇能以愉悦的心情度过孕期。

孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。孕中期如果没有先兆流产的表现的话，还是应当注意休息的。

你好，这个最好还是要开心点好点的，不要胡思乱想这样才会对宝宝有好处的，要多出去散散步这样会好点的

你不要太自责，像你这种情况很多的。你在孕早期是三个月必须保持心情良好，注意检查一下b超看胎儿的发育。