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你缺锌是怎么检查出来的做了什么检查

你好。 孕妇补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。 如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。 食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。 但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上； . 所以，对于缺锌比较严重或想快...速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。 用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有新稀宝锌硒宝片（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好）可以找找。

食补含锌的东西

食补含锌的东西