要少吃。核桃油中亚油酸为60.4%，a-亚麻酸为7.9%，严重不符合身体需要的4：1的比例。吃多了吃久了对高血压是不利的是有负面影响的，降血压的a-亚麻酸，亚油酸吃多了是会增高血压的，您去查一下专业营养权威资料就知道了。 只有亚麻籽油的a-亚麻酸含量在45%-65%，血压高的需要吃亚麻籽油，孕妇更要...吃，a-亚麻酸代谢为EPA和DHA 是婴儿大脑发育所必需的。 而且对于高血压的和孕妇，亚麻籽油要选冷榨脱蜡的，不然对高血压、对胎儿都不好。