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孕后期多运动是有助于顺产。一般婚愿7-8个月就可以开始，要注意宝宝在肚子里的情况铜急，注意胎动，在不感觉很累的趋苦朗情况下多走动，生的时候就会轻松一点。
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一般建议一次30分钟左右的哦，每天检查2-3次的哦
30分钟就差不多了
正常的话每天散步一小时，最好分两次，不要累到。
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