您好！产后没有太多需要禁忌的食物，不要吃辛辣刺激食物，不要吃太凉的食物，常温下的水果均可以吃，适当运动，可以预防便秘，一定要加强营养，每天喝点鱼汤、排骨汤等以保证奶水充足，促进身体的恢复，不要劳累，适当运动即可。