你好，DHA是人体必须的脂肪酸之一，孕期服用垃团DHA对胎儿是有好处的减铜半，一般没有副作用。平时只要多吃洞脑蔬菜、水果、肉类、牛奶营养均衡就可以了。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。