少吃这些垃圾食物啊，准妈妈在 怀孕 务必要多多休息和饮食均衡，通常是在准妈妈在头三个月的时候，适度的加一点叶酸，接着再多少吃一些蔬菜和水果，全面的营养全面 ，至于怀孕所食用的食物，以新鲜为主，多少吃一些绿叶蔬菜。多吃瘦肉和鱼肉。不可以吃生冷辛辣基索的刺激性的食物，孕中期，可以适度的加一点钙剂，平日里多晒太阳 ，最佳选择是吃准妈妈奶粉，准妈妈奶粉逝查刺是依据准妈妈怀孕特殊的生理须要而非常配制的，我怀宝宝的时候喝的是特福芬准妈妈奶粉舞编还不错,有助于胎宝宝的 生长发育 的。孕晚期定时要做好 孕检 上班。