少吃莲子，桂圆等食物，是属寒性,银耳可以遮坐多吃。还可以添加百合、红枣、枸杞。牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀丛挤孕后期是胎儿骨骼形成的时候，筝缘剑特别需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。