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美女我 怀孕 期间是买了复合维他命片，接着平常饮食要丰富多样，青菜肉类鸡蛋水果坚剩吴果啥都医坊训吃，通常都不会缺少维他命的。不用太介意食谱每顿饭，保持有青菜，肉和水蒸导果就行
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您好，高龄孕妇应该少吃甜食，以高蛋白、少脂肪、性温和的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，最好每天吃一个西柚和多吃豆类和鱼类食物。
维他命就是水果蔬菜里头好多的了，这个是经常都一定确保摄取的了，是可以多吃一点时令水果蔬菜的了，普通的大白菜等都是很有营养的了，未必吃一点稀少的食品等
猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。