十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，在 坐月子 的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康，所以必须调养好身体。至于能否外出，还要看个人的身体情况以及恢复情况，另外，如果是冬天就尽量不要外出。1、产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次 产后检查 ，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。 2特别推荐： 1、花生 猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味夕团精适量。 做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精高套某调味即可食用。 评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味震然甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。