为缓解静脉曲张，孕妈妈不要提重物，减少对下肢的压力，穿宽松的衣服，腰带、鞋子都不能太紧。关键是不要长久站着或坐着，总躺着也不利，尤其是在孕中期，要减轻工作量。坐时双腿不要交叠；休息和睡觉时最好采用左侧卧位，避免高温，睡觉时可以用被子或者毛巾垫在脚下，这样方便血液流通减少腿部压力。同时，还要控制体重，...如果超重会增加身体的负担，加重静脉曲张。孕妈妈还要远离含酒精的饮料和酒，否则会加剧静脉曲张的程度。 很多孕妇穿孕妇袜缓解静脉曲张。穿时不要穿在膝部或腹股沟部位。穿肥大的鞋子，当坐着时不要把双腿交叉。