孕妇补血食品大致可分为传统补血保悠怨敢健品、含铁蔬菜、富含 维生素 的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦厘遮 肉类 、虾及 豆类 等。 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜降丰、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性 贫血 者较为常见。