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食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物。建典勒议多吃一些 奶制品，豆凡最昌制品，虾皮，海带，紫菜，鱼骨汤，排骨汤，藕粉，蛋黄，根茎类植行间物，芝麻等
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你好宝妈，孕期孕妈妈补钙选择钙剂最好是选择液休的钙剂，吸收好补钙效果明显，还要注意食补多吃含钙丰富的食物，同时补充维生素D，促进钙的吸收
可以选择孕期专用的钙的比较好，平时可以注意多休息一下不可以太累了，同时可以适当的做好保暖工作才可以的，也可以多吃有营养的食物的，