一般女生来了月经以后，生长速度就会变慢，你可以多做向上跳跃的动作，没事可以拉拉韧带，早上起来伸懒腰也有助于长高的，你也可以去网站查查，应该会有很多方法的

拼命打篮球或游泳，相信我，很有效哦

年龄还小 应该可以长高的 只要保证充足的营养 和睡眠还有适当的运动就可以 也可以吃一些补钙的食品

14岁正长个的时候，注意补钙，加强煅练。