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妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。 妊娠分为3期，每3个月为一期。怀孕头3个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，故所需营养与非孕时近似。到第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎...盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约4-5公斤，第三期约增加5公斤，总体重增加约12公斤。为此，在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中规定孕中期能量每日增加200kcal，蛋白质4-6个月时增加25g，钙增加至1500mg，铁增加至25mg，其他营养素等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。孕妇应以正常妊娠体重增长的规律合理调整膳食，并要参加在益的体力活动。孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高，甚至影响胎儿的智力发育。但孕妇体重增长过度、营养过剩地母亲和胎儿也不利，一是易出现巨大儿，增加难产的危险性；二是易发生糖尿病，慢性高血压及妊娠高血压综合征。