你好，每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，或者只选择其中一个时间段数胎动1小时，乘以12，即为12小时胎动次数。30到40次，为正常.

早中午各数一次，一个小时3到5次为正常的。