准妈咪练习 瑜伽 可以增加体力和肌肉张力，增加身体的平衡感，提升整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增强血液循环，加速血液循环，还可以挺好地控制呼吸。练习瑜伽还凑合起到按摩内部器官的效果。另外，针对肚子练习的瑜伽可以协助生完后重塑身材。瑜伽有益于 提高睡眠，去除 失眠 ，让人健康舒服.导致积极健康的生活态度。瑜伽还协助人们进行自我调控，使身心合而为一。 可是要注息的是，瑜伽可不是使怀宝宝和 分娩 更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中协助准妈咪进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力命减，所以大多数准妈咪在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是十分正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于准妈咪在产前保持平细绣行和的心态。 不管之前是不是练习过瑜伽.还是第一次栋习.准妈咪都一定得到大夫或者助产士的允许.而且在有教授准妈咪练习北旧方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行.假如孕归练习喻伽有一段时间或者是定期练习.在妊娠的第一时期可以进行较简单的练习.不过.对于从未练习过瑜伽或者不常做锻炼以及曾经小产的准妈咪.在妊娠的第二时期(即妊娠14周往后)才可以开抬练瑜伽。