鲫鱼汤、花生猪蹄汤。还有就是小米粥，米最好不要洗，下奶更快还有营养。

这个你最好是要问问妇产科的医生的，他们对这个比较清楚，在网上问，如果只是个人的经验，并不适合所有人，如果到时吃了没奶了就糟了，一般我们这的妈妈都是喝鱼汤这类下奶的，建议你再问问医生，更专业有效点