满意回答
可以口服也可以注射，也可以通过饮食。主要堡立残食物来源 1.动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤航金类、蛋、 牛奶 、乳酪、 乳制品 、腐乳 2.维生素 B 12 不易被胃吸收，大部分是经由小肠吸收，故长效型锭剂效果较好 3.若出现食欲不振、 消化不良 、舌头发炎、失去味觉等症状，便是缺乏维生素 B 12 的警讯 4.严重缺乏维生素唤震 B 12 时，医师多会以注射方式补充 5.老年人对维生素 B 12 的吸收较困难，可至医院透过注射方式补充
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
可以 打针 1 每天最好保证喝两杯牛奶。2 每周至少2个鸡蛋。值得注意的是，安全起见，鸡蛋应该全熟。3 发酵的豆制品，例如豆腐乳中 维生素 B12的含量也很高，可以作为佐餐食物，但不宜食用过多，要控制盐分的摄入。
你好，可能是 贫血 的症状，也会的，一般情况下建议及时休息继续维生素B12注射液，建议当地医生指导使用。