建议坐月子的妈妈要多注意休息，不要干重活，少抱孩子，哺乳时一定要备一个荟氏哺乳枕，授乳时可以把哺乳枕系在腰上，减轻手臂的压力，预防月子病，你可以试试

一、生活上 1.一定要休养一个月或一个半月。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6..要有安静，舒适的环境。 7.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能...提重物，避免内脏下垂。 8.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 二、饮食1.少食多餐。2..少要吃盐，产要吃生冷的食物，酸的东西也不能吃。3.半个月内禁吃鱼类，可以多吃肝脏等。枫羽新叶商城祝福你和你全家

别着风 注意保暖 如果是母乳就多注意喂奶的时候别吃风了