你好，怀孕期间饮食宜清淡宜营养为主，少吃含味精 、大料过多及辛辣刺激性的食物为宜，多吃新鲜水果、蔬菜、大肉、鸡、鱼、排骨汤等加强营养促进胎儿发育，并且怀孕前三个月是需要 补充叶酸的。