入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景。睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，沃编规律饮食，不要乡报蒸暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改今蛋善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。可以口服谷维素片、维生素B1进行调理。