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胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常婚辨，甚至早产。所录敢以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食逼苦丰原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。
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补维他命的最好办法是吃,吃啥呢?吃鲫鱼汤,苹果,橙子,蔬菜,西红柿等,食疗是最好最安全的.千万不要去吃啥维他命片啥的,2 三个月可以吃点 叶酸 以防小宝畸形的,我吃了三个月的叶酸哟.5个月的时候多吃点核桃肉补脑的,多吃苹果肌肤好,多吃桂圆会让小宝的眼睛又黑有圆,圆溜溜的眼睛多漂亮的,哟还有多吃黑芝麻...
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怀 孕期 不推荐服用维他命，补多了有付效果，建议食疗。
我 怀孕 期间也没补叶酸，也可以吃些绿色的蔬菜也是含有叶酸的。这种药物吃太多也是不好的。