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晚上九十点钟睡，早上七八点钟起就行，总不会睡到十点吧，孕妇看电视和电脑一周不要超过尺挎20小时，看祸裁电视时距离远点，使用电脑最好兵助菠穿上防护服。
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孕妇需要充足的睡眠，但是也不能睡太长时间，要保证一定的运动量（散步等户外活动），特别是午休的时间不能太长，以起床后不感到头晕、气闷、浑身乏力为宜。 使用电脑的时间没有什么定论，个人认为一天不超过三四个小时为宜，而且不能在电脑前久坐，过四五十分钟起身走动走动，多喝水。
孕妇睡觉要有规律，不能太早或太晚，最好不要打电脑，因为电磁辐射对胎儿不利