放轻松，用抱枕垫垫肚子。把腿什么的放自己舒服的姿势。我怀孕睡觉自己用四个抱枕。腿垫肚子垫，枕头上垫一个。在抱一个。沙发那种细长条的，我用了很舒服，宝妈也试试？

多听听舒缓点的音乐

白天多运动，晚上就会疲劳的

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力