不建议吃啊，建议食补。 钙不缺就不要吃，锅刺如果经过专业诊断缺乏，在专业医生指导下吃，卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是食补。 摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。 不要随敲暖唤便补充任何口服的营养渐毫物质，西方发达国家都是建议从食物中摄取的，那些东西都卖给中国，商家各种宣传好处，却从不宣传副作用。正常吃饭什么都不要补充。即使是孕妇，没有特殊情况，也不要服用乱七八糟的。