豆类的蛋白质中是缺乏人体必需氨基酸中的蛋氨酸～！而米类中就能补上～！ 所以豇豆红豆绿豆黑豆大米黑米黄米花生米一起煮成粥能很好的吸收到蛋白质～！ 对于孕妇来说绿豆偏凉，但能解毒，少放点吧～！ 平时还需要多喝水（有助排毒），多吃水果和蔬菜（含有丰富的维生素和矿物质）