我是四个月以后，开始每天晚上睡觉前吃一粒 保 灵 孕妇钙，一直坚持到哺乳期结束。

建议吃保灵孕妇钙，这个钙含量比较合适，再加上饮食上注意就可以了，多吃豆类食品，牛奶酸奶要喝，肉和蛋黄也要吃的。一般晚上睡觉前吃就可以了，效果比较好。

每天喝牛奶、多吃一些有营养的食物就好、总觉得吃钙片还是对宝宝不好、我那时候每天早晚都喝牛奶、每次检查都没有却

第四个月就可以补钙剂了。骨头汤、牛奶只能满足日常的需求，怀孕后就不够了，只能做为辅助，最主要是补充钙剂，像保灵孕妇钙效果不错，朋友介绍的，说是加了维生素D，可以促进钙的吸收。平时多晒晒太阳，也能促进吸收钙质。

牛奶，大骨汤，虾子连皮吃，天然钙。钙片我用的迪巧，效果很好，又便宜。但是6个月以后不能吃钙片，因为孩子头骨会变硬，生产的时候不好生 而且宝宝头硬 出来的时候难受。