孕期应该多吃点奶制品。牛初乳应该是奶制品中听上去很好的东西，但是事实上牛初乳没有那么多，市场上鱼目混珠、真假难辨。从奶制品的角度来说，孕妇可以选择鲜奶（营养价值应该是最高的）、酸奶（营养丰富、有助于消化）或孕妇奶粉（选择专业厂家的，根据孕妇的需要专门设计）。 叶酸也要选择正规的，叶酸精没有听说过。孕...妇补充叶酸可以选择斯利安（叶酸片，0.4毫克）、保灵孕宝（一天四支即0.4毫克，还含有孕妇容易缺钙的铁、锌、牛磺酸、VB 1、VB 2、VB6、VC、CPP、水解动物蛋白等，均匀营养）。 我们常常被误导，以为液态钙容易吸收。事实上液态钙还是钙的片剂、胶囊，在胃酸的作用下，都会被解离城钙离子供人体吸收。但钙在水溶液里是微溶的，所以含量往往不够。比如葡萄糖酸钙锌口服液，每支（10ml)含钙54毫克，而孕妇额外补钙需要一天500毫克的样子，如果用其补钙，孕妇一天起码要喝10瓶。显然，对于缺钙的四大人群之首的孕妇，液态钙不是最好的选择。孕妇补钙建议选择专业的，有品牌的，服用时间长，安全、有效的钙制剂，比如乐力钙、钙尔奇、保灵孕妇钙。 怀孕期间，孕妇多吃富含维生素C的食物等可以提高免疫力，包括补血、补钙、休息好等起到的综合作用。大蒜精比较刺激，不是怀孕期间很好的选择。 孕期保健品的选择请慎重。

可以，大药店买的什么叶酸啊，国家指定的孕妇叶酸增补剂是斯利安，其他别乱吃啊

叶酸一点要吃，还有补钙