您那个36mm是羊水深度就正常，如果是羊水指数那就属于羊水偏少了。腰酸腰困是孕晚期基本会出现的情况，说明你有不规律宫缩了。建议您现在就把到住院的用品的收拾好，包括大人和婴儿的。然后每天自测胎动，如果出现阴道流水，或者规律腹痛（指的是开始每8-10分疼）且逐渐频繁间隔时间缩短，或者阴道突然出血且新鲜较...多，这些情况必须去医院。如果一切正常，则40周去门诊产检。