您好，朋友，依据你的脚且描述，怀宝宝后可以减悟适当吃些南瓜粥，利于润肠通便，然而怀宝宝期间应当保持营养均衡，不能只吃一样食品，食品应当多种多样，建议可以多摄入些 牛奶垃香立 ，鸡蛋，瘦肉，黑米粉，干果，大豆制品，新鲜的水果和蔬菜等，注意休息，增加营养，按时 产检 。